Всем здравствуйте! Поговорим о приятном - о музыке. Ставим лайк ❤️ (мне будет приятно ☺️) и читаем👇
.
О музыке я буду говорить конечно же в контексте своей работы. Не для кого не секрет, что проблема нарушения пищевого поведения связана с психологическим здоровьем прежде всего. Напряженная жизнь, хронический стресс и постоянные сложности могут вывести из душевного равновесия любого человека. Так вот, музыка это один из инструментов, которые можно и нужно использовать для преодоления сложных ситуаций и напряженных состояний.
.
Прослушивание музыки может благотворно влиять на ваше эмоциональное состояние. Подбирайте свой плей-лист в зависимости от вкусовых предпочтений и целей. Если хотите облегчить восприятие новой информации - включите классику. Если хотите получить эмоциональную разрядку - пойте под любимый хит. Для отдыха используйте плавную неспешную музыку или звуки природы. Слушать музыку можно утром, в перерывах между работы или перед сном.
Мысль понятна, я думаю.
.
Лично я меломан до мозга костей. Я люблю все-все делать под музыку. И лучшим способом расслабить перегруженный мозг для меня является прослушивание музыки (под настроение). Очень удобно, если заранее сделать несколько подборок, на разные случаи жизни и пользоваться ими в случае надобности.
Такая музыкальная терапия - хорошая альтернатива нервному перееданию. Так что ставьте лайк ❤️ и берите на заметку себе музыкальную помощь.
#советдиетолога #музыка #полезноенаночь
