Сегодня поговорим об ужине. Тема ужина достаточно щекотливая и актуальная. Поэтому ставим ❤️ лайк и вникаем 👇
.
Варианты типа не есть после шести и все такое вам хорошо известны. Но. Есть на ужин надо. При чем, очень важно есть именно полезную 🥙 еду. Так как вечер это время специфическое и все подряд не пройдёт. И так.
.
🔘Во-первых, к вечеру организм успокаивается и начинает готовиться ко сну. Все процессы замедляются. Все клетки настраиваются на отдых.
.
🔘Во-вторых, ужин (или последний приём пищи) должен быть за 2-3 часа до сна. Далее.
.
🔘Питательность и легкость - два основных принципа ужина. Белки должны быть обязательны. Жиры в небольшом количестве, это энергия которую уже некуда тратить. Углеводы легкие, с высоким содержанием клетчатки и низким гликемическим индексом - овощи, одним словом (продукты с высоким ГИ вечером категорически противопоказаны)!
.
🔘Чтобы избежать конфуза ужин можно подготовить заранее. Так, прийдя домой, вы будете точно знать, что вам съесть и не употребите лишнее.
.
Ну 💁♀️вот, в двух словах о главном, так сказать. Ставьте ❤️лайк, чтобы завтра увидеть рецепт для полезного ужина😁
.
Всем хорошего дня и правильного ужина! 🥦🥑🍅
