Приветствую! Сегодня мы поговорим о 💧воде. О её неоценимой пользе для нашего организма в целом и метаболизма в частности. Кто согласен с тем, что вода это эликсир жизни, ставьте ❤️ лайк!
.
Вода - это универсальный растворитель, терморегулятор, транспорт и основа всех жидких сред нашего организма. Дефицит воды в организме приводит к серьёзным проблемам: обезвоживание, отложение солей, сбои в работе ЖКТ, нарушение метаболизма и т.д. Поэтому следить за адекватным поступлением чистой воды в организм очень важно.
.
Существует несколько взглядов на определение оптимального количества воды. И вы наверняка их знаете. Но я не предлагаю зацикливаться на этом. Просто вы должны помнить, что хотя бы 1,5 литра очищенной воды нужно выпить. Больше лучше, меньше хуже. Если вам кажется, что это много, то посчитайте, сколько другой жидкости вы выпиваете за день - чай, кофе, соки, газировки и прочее - откажитесь от половины всего этого и вам легко удаться выпить 1,5 л воды или даже больше.
.
Формирование правильных привычек в ваших руках 👍💁♀️😘
http://dietologtkachenko.online/
