⚠Готовы получить кое-что действительно полезное⁉
.
Ну что ж, мои дорогие друзья! Моя страничка заполнена разными фактами о правильном питании и теперь вы уже достаточно много знаете о нем. Я же в свою очередь даю вам конкретный пример меню на день. Не скупитесь на ❤лайк и сохраняйте на заметку📁
.
- Завтрак. Омлет из двух яиц с овощами.
.
- Перекус № 1. Стакан йогурта/кефира с бананом.
.
- Обед. Овощной суп со спаржей и запечённое в специях филе индейки.
.
- Перекус № 2. Хлебцы диетические 1-2 шт с намазкой из творога с зеленью.
.
- Ужин. Салат с рукколой и тунцом в собственном соку.
.
Вот такой разнообразный и вкусный день у вас может быть на пп. Точные количества продуктов я тут не расписываю, так как хорошо понимаю, что все мы разные, и цели у нас разные. Примерно так может выглядеть здоровый рацион как обычного человека, так и худеющего.
И не забывайте про водичку, которую мы начинаем пить с самого пробуждения.
.
Это лишь один из множества вариантов меню, которое вы можете использовать для поддержания себя в форме💪 Всем удачи и хорошего дня! 😘
