Вечером организм готовится ко сну, поэтому ужин должен быть полезным и легким. Белки обязательны, жиры - в небольшом количестве, углеводы - легкие с высоким содержанием клетчатки и низким гликемическим индексом. Чтобы избежать конфуза, ужин можно подготовить заранее. Следуйте этим принципам, чтобы правильно питаться и не испортить сон. Ставьте лайк, чтобы увидеть рецепт для полезного ужина.